孕期颈椎病犯了怎么办

【专家解读】成都市第一人民医院骨科主任医师顾祖超谈孕妇如何缓解颈椎病

随着现代生活节奏的加快，颈椎病的发病率逐年上升，孕妇群体也不例外。作为成都市第一人民医院的骨科主任医师，顾祖超医生深知颈椎病对孕妇带来的不便与困扰。那么，孕妇应如何有效缓解颈椎病症状呢？

顾医生指出，首先孕妇需了解颈椎病的基本常识，明确其成因大多与长时间保持同一姿势、缺乏运动、压力过大等因素有关。在日常生活中，孕妇应尽量避免长时间低头或久坐，每隔一段时间就要起身活动一下，舒缓颈部压力。

在缓解颈椎病方面，顾医生提出了以下几点建议：

1. 保持正确睡姿。孕妇应选择高度适中的枕头，以保持颈椎的自然曲度，避免颈部过度伸展或弯曲。

2. 适当运动。孕妇在身体允许的情况下，可以进行适量的运动，如游泳、瑜伽等，以增强颈部肌肉力量，预防颈椎病的发生。

3. 热敷与按摩。孕妇可在家自行进行颈部热敷或轻柔按摩，以缓解颈部肌肉紧张与疼痛。

4. 保持良好的心态。孕妇应尽量避免焦虑、紧张等不良情绪，通过听音乐、阅读等方式舒缓压力。

顾医生强调，孕妇在缓解颈椎病的过程中，应避免使用药物治疗，以免对胎儿造成影响。如症状持续加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

顾祖超医生指出，孕妇只要在日常生活中注意细节，调整不良习惯，辅以适当的运动与舒缓措施，便能有效缓解颈椎病症状，度过一个健康、舒适的孕期。希望广大孕妇朋友们能关注自身健康，积极预防颈椎病的发生。