热秘怎么办

春日的干燥，似乎给许多朋友的肠道添上了不小的困扰，便秘问题愈发严重。对此，专家为我们揭示了便秘的奥秘，原来便秘分为热秘与冷秘两种类型。为了帮助我们更好地疏通肠道，缓解便秘之苦，专家推荐了两款代茶饮。

首先是萝卜清肠饮，专门针对热秘症状。热秘，是由于热积大肠所致，其典型症状包括大便秘结、口干口臭、手脚发热、腹胀痛以及舌苔厚发黄等。当你出现这些症状时，不妨尝试这款萝卜清肠饮。制作时，只需将白萝卜洗净切丝，与萝卜缨一同煮水饮用即可。白萝卜具有润肠通便之效，而萝卜缨则能清热消肿，二者结合，既能缓解便秘，又能清热化痰。

对于冷秘人群，推荐饮用复阳汤。冷秘是由寒邪积滞引起的，其典型症状为大便干燥、舌苔白腻、手足冰冷等。这款复阳汤由甘草12克、干姜6克煮制而成，具有温中散寒、通便之功效。干姜温中散寒，甘草补益脾胃，二者的结合将为冷秘人群带来大便的滋润。

除了饮用代茶饮，日常的小动作也能助你一臂之力。国医大师郭诚杰郭老曾通过一套揉腹操改善自己的便秘问题。在早上空腹状态下，掀开上衣，双手交叠放在肚脐上，顺时针揉腹。揉腹的过程中，会对中脘、天枢、气海三个穴位产生刺激，促进整个消化系统的运行，从而达到通便、促消化的目的。具体的揉腹次数可以根据个人情况来定，但重要的是要每天定量进行。

这些简单的方法，既不需要繁琐的步骤，也不需要昂贵的材料，只需日常生活中的小改变，就能让你远离便秘的困扰，享受春天的清新与活力。来源BTV养生堂。