养老保险怎么停掉 养老保险自己怎么暂停

线上办理方式：

1. 官网/APP办理：登录当地社保局官网或官方APP，进入个人账户后选择"参保管理"-"个缴人员停保"，填写信息提交申请

2. 微信小程序：部分地区支持通过税务或社保微信小程序办理，搜索"掌上办税"等官方小程序，按指引操作

3. 公共服务平台：通过国家社会保险公共服务平台提交停保登记

线下办理方式：

注意事项：

• 停缴后可能影响养老金待遇和医保权益

• 部分地区需满足连续缴费年限等条件

• 建议操作前咨询当地社保局确认细则

办理时请认准官方渠道，避免信息泄露。如需恢复缴费，需重新办理参保手续。