总是胡思乱想想不好的事怎么办

你是否常常无法控制自己的思绪，反复沉浸在负面的思考之中？在心理学领域，这种现象被称为“精神运动型激越”，它可能是抑郁情绪的初期表现。针对这种情况，心理咨询师李初曦提供了宝贵的建议，引导我们如何有效减少无谓的胡思乱想。

面对内心的焦虑与恐惧，首先要对自己进行深刻的反思。我们需要真诚地自问：如果真的发生了最糟糕的结果，我会如何应对？很多时候，我们的胡思乱想实际上是在逃避可能的坏结果。面对未知的挑战和困境，我们需要勇敢地直视它们，不回避、不逃避。这是一个重要的转折点，让我们从恐惧走向勇敢，从逃避走向面对。

在困境中，我们不应孤军奋战。寻求支持、寻求帮助是成长过程中的重要环节。我们可以寻找那些真正理解我们、支持我们的人，如家人、亲密的朋友，或者专业的心理咨询师。他们的陪伴、理解和支持，会让我们在困境中感受到温暖和力量，也会帮助我们走出胡思乱想的泥沼。

我们需要学会接纳和善待自己。有时候，胡思乱想并不是我们能够完全控制的。只要我们能够意识到自己在胡思乱想，就已经迈出了改变的第一步。这是一个重要的转折点，让我们从无知走向觉察，从迷茫走向清晰。请相信自己的价值，相信每一次的觉察都是成长的机会。

在这个纷繁复杂的世界里，我们都需要学会如何掌控自己的思绪，如何面对内心的恐惧和挑战。心理咨询师李初曦的建议为我们提供了宝贵的指引，让我们在迷茫的旅途中找到了方向。面对自己，面对困境，我们已经迈出了改变的第一步。（中国青年报）